Hatha Yoga
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga, waarbij actieve en passieve houdingen elkaar afwisselen. De houdingen worden bij Hatha Yoga even vastgehouden voor een optimaal effect op het lichaam. Ademhalingsoefeningen komen ook aan bod.
Yin Yoga
Anders dan bij Hatha Yoga, bestaat een les Yin Yoga enkel uit diepe stretches die enkele minuten worden vastgehouden. Deze les is zeker geschikt voor wie stramme spieren heeft en leniger wil worden alsook voor mensen die rust zoeken in yoga. De les eindigt met een uitgebreide relaxatie.
Stoelyoga
Stoelyoga is een vorm van yoga bedoeld voor mensen met een beperkte mobiliteit. Het doel is om coördinatie te ontwikkelen en de bloedcirculatie en mobiliteit in de gewrichten te verbeteren en wordt beoefend vanuit een stoel of rolstoel. Deze lessen bied ik graag aan in het rusthuis.
Kinderyoga
Aan de hand van een verhaal, maken kinderen op een speelse wijze kennis met de yoga-houdingen. Voor kinderen vanaf 5 jaar. Leuk voor schoolsportdagen, kinderkampen, etc.
Core & Restore
Core en Restore is bedoeld om je spierkracht te versterken en je mobiliteit te verbeteren. De eerste helft van de les doen we spierversterkende oefeningen op de mat, denk aan buikspieroefeningen, squats en nog veel leukere bewegingen De tweede helft van de les focust op mobiliteit, het lichaam stretchen en ontspannen.
Binnenkort als nieuwe groepsles!
Privé Yoga of Core Training
Misschien volg je liever individueel Yoga of met z’n tweeën? Of heb je bepaalde fitnessdoelstellingen?
Deze kunnen gaan van een gezonde levensstijl ontwikkelen, jezelf beter in je vel voelen en fitter voor de dag komen tot sport specifieke doelstellingen. Dan kan je bij mij ook terecht voor Privé Yogalessen of Core training. Privé sessies kunnen ook een combinatie zijn van Yoga en Core en training, afhankelijk van je doelstellingen of wensen.
Neem gerust contact op via de contact-pagina op deze website om te kijken naar de mogelijkheden.