https://www.astridvolders.be/contact daily 0.75 2022-06-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6193bb368c21e84c25bea34e/60ad888c-6bbf-4265-a980-2bec5e6cf89c/Astrid-34.jpg Contact - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.astridvolders.be/aanbod daily 0.75 2025-05-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6193bb368c21e84c25bea34e/b345f070-a316-49ed-919e-583dd99f1c98/Autonoomportret4.jpg Aanbod - Hatha Yoga Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga, waarbij actieve en passieve houdingen elkaar afwisselen. De houdingen worden bij Hatha Yoga even vastgehouden voor een optimaal effect op het lichaam. Ademhalingsoefeningen komen ook aan bod. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6193bb368c21e84c25bea34e/a650a657-ec34-4d82-8bb9-ba9be6d730ef/Autonoomportret.jpg Aanbod - Yin Yoga Anders dan bij Hatha Yoga, bestaat een les Yin Yoga enkel uit diepe stretches die enkele minuten worden vastgehouden. Deze les is zeker geschikt voor wie stramme spieren heeft en leniger wil worden alsook voor mensen die rust zoeken in yoga. De les eindigt met een uitgebreide relaxatie. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6193bb368c21e84c25bea34e/0f877ecd-a404-40aa-b84d-f380497118fb/Autonoomportet9.jpg Aanbod - Stoelyoga Stoelyoga is een vorm van yoga bedoeld voor mensen met een beperkte mobiliteit. Het doel is om coördinatie te ontwikkelen en de bloedcirculatie en mobiliteit in de gewrichten te verbeteren en wordt beoefend vanuit een stoel of rolstoel. Deze lessen bied ik graag aan in het rusthuis. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6193bb368c21e84c25bea34e/57da5d06-5a87-4fef-8a64-421387d7328a/Autonoomportret3.jpg Aanbod - Kinderyoga Aan de hand van een verhaal, maken kinderen op een speelse wijze kennis met de yoga-houdingen. Voor kinderen vanaf 5 jaar. Leuk voor schoolsportdagen, kinderkampen, etc. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6193bb368c21e84c25bea34e/8593626c-db8e-4c4b-b90a-fb39cbd05461/Autonoomportret2.jpg Aanbod - Core & Restore Core en Restore is bedoeld om je spierkracht te versterken en je mobiliteit te verbeteren. De eerste helft van de les doen we spierversterkende oefeningen op de mat, denk aan buikspieroefeningen, squats en nog veel leukere bewegingen De tweede helft van de les focust op mobiliteit, het lichaam stretchen en ontspannen. Binnenkort als nieuwe groepsles! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6193bb368c21e84c25bea34e/288364da-3919-4590-b586-9ad718b7e835/Autonoomportret6.jpg Aanbod - Privé Yoga of Core Training Misschien volg je liever individueel Yoga of met z’n tweeën? Of heb je bepaalde fitnessdoelstellingen? Deze kunnen gaan van een gezonde levensstijl ontwikkelen, jezelf beter in je vel voelen en fitter voor de dag komen tot sport specifieke doelstellingen. Dan kan je bij mij ook terecht voor Privé Yogalessen of Core training. Privé sessies kunnen ook een combinatie zijn van Yoga en Core en training, afhankelijk van je doelstellingen of wensen. Neem gerust contact op via de contact-pagina op deze website om te kijken naar de mogelijkheden. https://www.astridvolders.be/home daily 1.0 2025-05-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6193bb368c21e84c25bea34e/1655834203662-XEZS5UIFOKGEMIWIDYFC/autonoomportret7.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6193bb368c21e84c25bea34e/1655834294533-VZTUDJ8W42VNEPV0YDB9/Autonoomportret3.jpg Home https://www.astridvolders.be/wie-ben-ik daily 0.75 2025-05-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6193bb368c21e84c25bea34e/de9894ea-e785-4741-8b36-819dd0d3beeb/Astrid-18.jpg https://www.astridvolders.be/yogaingenk daily 0.75 2026-04-01 https://www.astridvolders.be/home-1 daily 0.75 2025-05-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e4c62180de433438a7c32da/1604963118006-QQMS9KMJD2E3V0DH4QAY/image-asset.jpeg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e4c62180de433438a7c32da/1604963231659-5N7WL3ELFCST2YR5A3JY/image-asset.jpeg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e4c62180de433438a7c32da/1604963589618-PQI865PRFFILZXCYFTIQ/image-asset.jpeg Home - Plan your practice Find a flow that fits your schedule We’ve created three types of membership plans to best align with your individual practice. Whether you’re looking to improve on basic yoga principles, gain unlimited access to a variety of classes, or start a teacher training program—we’ve got a plan that can flex to meet your goals. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e4c62180de433438a7c32da/1604964582621-Z61S0OVBTXP9VVIR1ACD/image-asset.jpeg Home - Receive gentle guidance With experienced teachers you can trust Each of our registered yoga teachers have gone through certified training programs, specializing in a variety of different practices including Hatha, Vinyasa, Ashtanga, and Yin. At Align & Flow, we provide guidance for all levels of practice so you can decide what feels best for your body. Meet your teachers https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e4c62180de433438a7c32da/1604978275845-7NT15QECXR7ZJV2FP8T5/image-asset.jpeg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e4c62180de433438a7c32da/1604977911113-HOBG33NMMJO9Q1YT7T6K/image-asset.jpeg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e4c62180de433438a7c32da/1604978203098-WDTEWRH7W27QZ8Y972TV/image-asset.jpeg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e4c62180de433438a7c32da/1604964348992-Z0H3VML1VD0H7O5EPHQY/image-asset.jpeg Home - Explore our virtual classes With a variety of styles and formats to match your goals Not all yoga and meditation is made the same, which is why we’ve created a dynamic selection of classes and video tutorials. Whether you’re looking for a full cardio flow or a relaxing meditation, we’ve got the options you need to balance your practice. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e4c62180de433438a7c32da/1605027500581-9QXO47MIYR9XTJVF66HT/image-asset.gif Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e4c62180de433438a7c32da/1605027451289-3OAS7W277UMUFNP94LKO/image-asset.jpeg Home Instructor Alexis leading Unwind Meditation from an open field in Marfa, TX https://www.astridvolders.be/joinnow daily 0.75 2025-05-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e4c62180de433438a7c32da/1604982432017-PQ4637Y9K6B267E85V7Z/image-asset.jpeg Join Now https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e4c62180de433438a7c32da/1604982583243-1K0CJCWXI6SAZCNGCHQN/image-asset.jpeg Join Now https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e4c62180de433438a7c32da/1604982466611-K82ZYAWTS109HLP11Z4C/image-asset.jpeg Join Now https://www.astridvolders.be/samenwerking daily 0.75 2025-05-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6193bb368c21e84c25bea34e/de61c0cf-f506-4d25-a182-5f4230bb3fd2/IMG20250119150143+%281%29.jpg Samenwerking https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6193bb368c21e84c25bea34e/0992517b-ba62-4d30-880d-2fd7e9aaaf62/IMG20250118140846.jpg Samenwerking https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6193bb368c21e84c25bea34e/75c6eff6-a017-454a-9d82-42650d726f79/IMG20250426143916.jpg Samenwerking https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6193bb368c21e84c25bea34e/c7b5cc1b-9692-43bf-974b-1b93e070ea7e/IMG20250415181543.jpg Samenwerking https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6193bb368c21e84c25bea34e/fde9d585-c793-4dc7-9a68-e91d70a01155/IMG20250309104518.jpg Samenwerking https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6193bb368c21e84c25bea34e/0f8c4ead-e251-4282-a287-75a8dab26605/IMG20250405122143.jpg Samenwerking https://www.astridvolders.be/store daily 0.75 2024-02-13